Тoжe нeнaвидишь пoстoянныe прoбeжки и трeнaжeры в зaлe? Нo вeдь этo eдинствeнный спoсoб oстaвaться пoдтянутoй… неужели нeт? Oкaзывaeтся, сoглaснo нoвoму исслeдoвaнию, принятиe гoрячeй вaнны не то — не то пoсeщeниe сауны может кто наделен те же преимущества угоду кому) здоровья, что и умеренные примеры.
Согласно , горячая кювета может имитировать эффекты аэробных упражнений низкой либо — либо умеренной интенсивности, таких т. е. ходьба, езда на велосипеде и аллюр трусцой.
«Тепловая терапия» увеличивает температуру тела, кровоток и частоту сердечных сокращений, что и упражнения, и даже может помочь фиксировать здоровье сердца.
Исследование, в котором добровольцы проводят одинаковое наличность времени, катаясь на велосипеде и в гидромассажной ванне, обнаружило, как будто, хотя упражнения были побольше эффективными в увеличении расхода энергии, только повышение температуры тела и гармоника сердечных сокращений при солнечный терапии были сопоставимы с таковым возле физических упражнениях.
Есть равным образом много других преимуществ с горячей ванны, включая уступка воспаления, снижение артериального давления и побольше строгий контроль уровня сахара в месяцы для людей с диабетом 2 подобно.
Но важно помнить, какими судьбами сауна не поможет отряхнуться жир или улучшить мышечную массу, даже если она может улучшить здоровьишко в других областях.
Таким образом, тепловая лечение может быть отличной альтернативой с целью пожилых людей или людей, живущих с травмами.
Предрасположение к упражнениям очень низка, многие личный состав не хотят выполнять примеры из-за недостатка времени и мотивации. А ради тех, кто старше тож страдает хроническими заболеваниями, примеры также могут вызывать колотье. Хотя спорт остается лучшим способом рационализировать здоровье, исследования показывают, как купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативой пользу кого тех, кто либо безграмотный желает, либо не может приводить в исполнение достаточное количество упражнений, — сказал Водан из авторов исследования Чарльз Официант
Конечно, лучше совмещать что один этих способа поддерживать форму и физическое состояние здоровья.
