Спoртивныe зaнятия могут благотворно влиять не только на форму, уверены эксперты
Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, мы получаем удовольствие, благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на весь день.
Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей, мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно
Чтобы ощутить на себе все положительное влияние спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.
похудение, сон, физическую активность
