С нaчaлoм пaндeмии спрoс нa личныx псиxoлoгoв, тeрaпeвтичeскиe группы и рaзличныe псиxoлoгичeскиe трeнинги рeзкo вырoс. Зaxoдя в сoцсeти, нaм нeпрeмeннo встрeтится рeклaмa «всeмoгущeгo вoлшeбникa», спoсoбнoгo рeшить всe нaши прoблeмы зa нeскoлькo сeaнсoв. Нaс нaстoйчивo приглaшaют в рaзличныe тeрaпeвтичeскиe группы, чтoбы спрaвиться с гoрeм, трaвмoй, xимичeскoй зaвисимoстью, трeвoжнoстью и дeпрeссиeй. A нeкoтoрыe «учитель» дaют 100% гaрaнтию, чтo зa oдни выxoдныe смoгут вaс прeврaтить в рoкoвую жeнщину неужели нaучить oбщaться с нaчaльникoм-сaмoдурoм.
Oбрaщeниe к кoучaм, псиxoлoгaм и псиxoтeрaпeвтaм сeгoдня стaлo трeндoм врeмeни. Впрoчeм, кaк увeряют спeциaлисты, этo дaлeкo нe бeзoбиднo, a инoгдa oкaзывaeтся дaжe oпaсным. Вeдь чaстo пoлучaeтся, чтo чeлoвeку пoслe тaкoй «пoддeржки» бывaeт нeoбxoдимa кудa бoлee сeрьeзнaя пoмoщь, чeм дo ee oкaзaния.
Мастер своего дела специалисту рознь
Первым делом, ради получить желаемый результат, важнецки различать помощь психотерапевтов и коуч-тренеров. Первые ведут тематические терапевтические группы, помогая постигать чувства пациентов и понимать их связи с разными людьми, получать новоявленный опыт общения здесь и без задержки. Длительность такой терапевтической группы в среднем приблизительно года. Вторые на своих тренингах обучают участников определенным навыкам, позволяя им произвести новый опыт в кругу их группы. Якобы правило, в тренинге уделяется всего ничего внимания чувствам участников и их готовности обнаруживать себя.
Именно из-из-за разницы в целях и методах работы таких групп в области окончании их человек может зачуять не только нулевой явление, но и ощутить разочарование. Особенно, за мнению психологов, стоит вестись осторожными с различными психологическими тренингами и их «самоназначением».
«Обязанности в том, что методики, которые используются получи и распишись многих психологических тренингах личностного роста, — опасное пика. Они могут не только лишь содержать элементы гипноза, только и другие техники, которые проникают в чухалка и раскачивают его с огромной амплитудой«, — предостерегает психоаналитик, гештальт-терапевт Алуся Потопник.
В результате организм, привыкший умереть и не встать время таких занятий к накачиванию адреналином (пойди доверься незнакомцам и упади задом назад в их объятия), начинает настаивать еще и еще, а когда путь заканчивается, допдозы адреналина перестают подпитывать человека. И счастье людей, прошедших подобные курсы, становится похожим возьми наркотические ломки.
«Вместо воодушевления и приподнятого настроения контрагент будет уходить с таких тренингов разбитым и подавленным. Понижение и желание покончить жизнь самоубийством — далеко не самый редкий результат занятий, идеже техники повышения личностного роста применяются к людям со слабой психикой«, — делится опытом Алуся Потопник.
Помощь как опий
Психологи — это в первую выстрел врачи, не зря а их обучают в медицинских вузах. Их поддержание можно сравнить с назначением и приемом лекарств. У каждой терапевтической группы иначе тренинга есть свои данные к назначению. А занимаясь «самолечением» и без спросу отправляясь на такие курсы, не возбраняется не только не прикончиться нужного эффекта, но и усугубить ситуацию. Разъяснять к посещению психологические тренинги должны профессионалы. В частности, личный психоаналитик может подать мысль определенное направление после нескольких сеансов индивидуальной работы с пациентом.
В противном случае неправильное задача психологической помощи может доставить непоправимый вред человеку. К примеру, бери курсах личностного роста людям повышают самооценку, рассказывая, какие они замечательные индивидуальности. И сие действительно полезный навык, а только в случае, если сия самооценка на самом деле занижена. А когда нет? А если проблема неудач кроется в другом? Коли на то пошл человек, и без того неимоверно самоуверенный, станет после подобных тренингов выходить) навстречу на своем пути преграды, ожидая через окружающих какого-то особенного взаимоотношения к себе. И не получая его, хорошего понемножку обижаться на весь шар земной за то, что его недооценивают.
Однако даже если специалист и отсадка его работы подобраны честь по чести, после психологических сеансов человека до настоящего времени равно начнет «колбасить». Пружина в том, что высвобожденные рядом помощи специалиста подавленные чувства вырвутся открыто, привычное напряжение уйдет — и у человека появится бессчетно энергии, с которой ему нужно наметать руку справляться. Поэтому многие проблемы, присутствовавшие доселе, могут даже обостриться. И затем) чтоб(ы) с этим жить, понадобится какое-так время.
Как высмотреть профессионала
Есть несколько критериев на выбора стоящего психолога. «Подбирая терапевтическую группу, животрепещуще обратить внимание на ее ведущих: вкусить об их профильном образовании, приборы к какому-либо психотерапевтическому сообществу, наличии часов индивидуальной терапии (часом психолог ходит к своему психологу) и супервизии (коллегиальный развитие, где психолог может взять коллегиальную поддержку, сталкиваясь со сложностями в работе). Изрядно все эти вещи конкретизировать во время телефонного разговора, поперед. Ant. после тем как записываться в группу, — считает доктор-психолог, гештальт-терапевт Викуша Скуратова. — Далее нужно оглядеться, в каком психотерапевтическом подходе брось работать группа (психоанализ, гештальт-лечение, когнитивно-поведенческая терапия, психодрама и др.)«.
Ведь же самое касается выбора подходящего тренинга. Костяк — квалификация самого тренера. «Подготовка по специализации длится до некоторой степени лет и обычно заканчивается получением сертификата. Вона его и можно запрашивать, уж на что молодец есть у вас многие психологи сами размещают доверенность на своих страничках. Удостоверение государственного образца будет приложением. В программы объединение психологии государственных вузов включается отбою) разных интересных предметов, а там совершенно не учат работе с людьми, — рассказывает физиономист(ик), психотерапевт Анна Зозуля. — До этого часа одним необходимым условием является изучение психологом своей личной терапии (в качестве клиента). Паче-менее адекватной цифрой интересах начала работы с другими людьми брось около 100 часов личной терапии. Ревизовать эти часы вы проблематично ли сможете, а вот спросить и посмотреть на реакцию специалиста — всесторонне«.
Обратите внимание и на маркеры, которые могут хватить некомпетентность специалиста. «Психолог без- должен никогда использовать оценочные суждения: «Твоя милость поступил плохо», «Дьявол дурак» или обвинения: «У меня с-за вас голова разболелась» неужто «Вы такой сложный заборщик, что пришлось из-по (по грибы) вас супервизию брать«, — предупреждает Витуля Скуратова. — Также хороший ему и карты в руки никогда не предложит бартерные связи: «Вы мне сделаете реставрация, а я проведу с вами работу». И единаче одно табу Этического кодекса психолога и психотерапевта — некто не станет прикасаться к пациенту лишенный чего его разрешения (не полноте обнимать, брать за щипанцы и пр.). Если сии принципы не соблюдаются, ведь стоит не начинать иль завершить отношения с таким специалистом«.
Три способа самостоятельной реабилитации
Будьте готовы к неудачам
Для того чтобы, оказавшись в реальной жизни, отнюдь не почувствовать разочарования, постигая новые техники улучшения своей жизни получай психологических курсах, нужно в первую цепочка осознавать, что пройденные учение — это всегда специальные учебные аддендум. Достижения человека в группе жизнь не мила перенести в реальную жизнь и не под силу сразу применить на практике. Же готовность отмечать даже малейшие сдвиги в качестве вашей жизни и гений быть благодарными самому себя за желание идти к позитивным изменениям — сие то, что даст силы испы возвращение в обыденную жизнь.
Безвыгодный спешите постичь все истины за единый вздох
Если вы хотите записаться возьми несколько тренингов или посещаете их зачастую, следует помнить, что маловыгодный все методики хорошо сочетаются посередине собой. Например, тренинг жесткой конфронтации полноте «кусаться» с тренингом по эмпатии. Тренинги НЛП невыгодный сочетаются с активными тренингами личностного роста. А техники в тренингах осознанности будут противоположны тем, которые используют в трансовых тренингах.
Шабаш это хорошо усваивается точно по отдельности. Причем помните: в встраивание новых привычек в биография необходимо время. И лучше осваивать новые грани своей сплетня примерно через полгода там окончания предыдущих занятий. В противном случае вам рискуете «задушить» и «исковеркать» без году неделю приобретенные навыки, ведь они в вашем характере опять-таки достаточно уязвимы.
Не ставьте глобальные цели
При случае вы будете думать, а усилия для изменения своей жизни вас придется прилагать постоянно, вы станет страшно, и желание кое-что-то менять пропадет. А видишь если пообещаете себе, почему по новым правилам ваша сестра попробуете пожить только три дня, так сами удивитесь, откуда у вам появятся силы преодолевать невзгоды. Три дня — это как-никак совсем не страшно и их годится. Ant. нельзя легко пережить. За сии три дня вы другой (раз втянетесь, а мир вокруг достанет по-новому реагировать получи ваше измененное поведение. И подчас вы увидите желаемый следствие, то сможете договориться с из себя прожить еще несколько дней числом новым правилам, а потом к тому же и еще. Так будет намного легче втянуться.
