«Мeньшe eшь, тем сильнее похудеешь» — это неработающее правило. Как и многие другие популярные диеты принципы
Оказывается, что чрезмерное снижение калорий в рационе, организм переходит в режим «экономии»: тратить как можно меньше энергии, предпочитая хранить его. Проводить «чистки организма» и разгрузочные дни не полезно для обмена веществ. Не есть после шести и не обязательно, но во второй половине дня желательно есть только овощи и нежирными белковых продуктов. Фрукты вечером не нужны, потому что они содержат слишком много сахара.
похудение, правильное питание, диета
