Oсoбeннo пoдвeржeны нeгaтивнoe влияниe искусственного освещения жители больших городов
Речь идет только о световое загрязнение — в облаках света и пыли, которые накапливаются вокруг городов. Они не дают на ночь, чтобы быть по-настоящему темно, мешает видеть звезды, и хорошо выспаться.
Свет, проникающий нашей спальни ночью, мешает выработке мелатонина — вещества, сохраняющего молодость организма, поддерживают все биологические ритмы и даже оказывающего профилактики ожирения.
Исследования, проведенные в Германии, России и Израиле, показали, что повышенного освещение на 30-80% увеличивает вероятность развития различных видов рака у мышей и крыс. Вполне возможно, что эта закономерность присутствует и у людей.
Чтобы не страдать от воздействия искусственного света, повесить в спальне наиболее шторы, которые сможете найти, и закройте его на время сна. Если эффекта кромешной темноты достичь не удалось купить маску для сна. Старайтесь не зажигать основной свет в комнатах после 19 вечера.
здоровье, молодость, старение, бессонница, освещение
