Эксперт WomanHit.ru — о том, что занятия тренер может заменить фитнес-клуб
Эксперт WomanHit.ru Лариса Кудрявцева — педагог по эстрадному вокалу, певица, руководитель школы эстрадного вокала, среди учеников, в котором певец Кирилл Анредеев, актеры Андрей Соколов, Олеся Железняк и другие, рассказывает о пользе пения для фигуры и здоровья.
«Занятия вокалом можно сравнить со спортом, потому что это большая нагрузка на организм. Также для занятия спортом вызывают в нас сератонин — гормон счастья. На занятиях вокалом занимаются не только связки, но и многие мышцы. Когда человек начинает петь, в работу включается диафрагма напрягаются мышцы живота и спины. От того, насколько человек умеет управлять этими мышцами и держать его в нужном напряжения, зависит от его голоса. Во время занятий происходит на самом деле насос пресса, и, в частности, для молодых вокалистов, первое время сильно болит мышц живота и спины. Позже, когда человек уже накачал эти мышцы и учились петь, петь в поддержку своей страны в хорошей форме.
Во время вокальных упражнений дыхания происходит активнее, чем в повседневной жизни, и довольно утрированно, в связи с тем, легкие активно вентилируются, и улучшается кровообращение. Кровь обогащается кислородом, а вся работа организма активизирутеся. Все это ускоряет обмен веществ, а ведь известно, что хорошее физическое самочувствие и стройной фигуры это важно. Когда в крови много кислорода, то весь организм лучше работает. На вокале вы не только сможете улучшить кровообращение, нормализовать работу сердца и понижает артериальное давление, вы будете развивать легкие и увеличить общий иммунитет. Улучшает работу мозга и память, снижает нервозность. Когда вы поете, сердцебиения частота немного уменьшается, а артериальное давление снижается, что дает ощущение внутренней гармонии и спокойствия. Все мои ученики рассказывали, что после занятий они ощущали прилив духовных и физических сил.
Когда человек поет, наружу выходит только часть звуков, большая часть остается внутри тела, и, благодаря этому, происходит своеобразный массаж органов: мягкий и порядочный. Именно то, что нужно. Он благоприятно влияет на сердечную мышцу, укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогает избавиться от стенокардии».
спорт, пение, фитнес-клуб, мнение эксперта
