Рaсскaзывaeм o всex нюaнсax oднoй из самых эффективных тренировок
Даже если спорт не является неотъемлемой частью вашей жизни, вы, конечно, слышали о таком виде тренировок, как кроссфит. Благодаря кроссфиту многих девушек, удалось получить тело мечты: упругое, тонкий и мощный. Кроссфит стал настолько популярным, что во всем мире есть огромное количество спортивных залов, которые ориентированы только на это.
Одна тренировка по кроссфиту могут включать в себя разминку, бег, прыжки, силовые упражнения и многое другое. Преимущества кроссфита очевидны: проработка всех групп мышц, разнообразные, не скучные упражнения, элемент соревновательности и быстрый результат.
Но не спешите бежать в кроссфит клуб. Профессиональные тренеры предупреждают: такие тренировки не для всех. Они противопоказаны в тех, что в последние годы в качестве максимальной физнагрузки были ходьба, подъем по лестнице. Чтобы без вреда для здоровья выполнить программу занятия, необходима хорошая подготовка. Нельзя заниматься кроссфитом, и тех, кто имеет проблемы со здоровьем: больные суставы, повышенное давление, варикоз и так далее.
спорт, кроссфит
