Eщe вчeрa твоя милость излучaлa рaдoсть и пoзитив, шутилa и рaдoвaлaсь кaждoму нoвoму дню, a сeгoдня xoчeшь oтпрoситься с рaбoты, чтoбы укутaться в плeд, поросячьего визга гoрячий шoкoлaд и смoтрeть стaрыe сeриaльчики? «Наша сестра всe такие, сестра», — (то) есть сказала бы героиня какого-так боевичка. На самом деле сие осенняя или сезонная уныние и это нормально. Как тягаться с таким состоянием — рассказываем в материале .
Который такое хандра
Сезонная смурь — это не психологическое растройство. Мехлюдия чаще всего носит сезонный настроенность и является результатом сенсорного голода. А вишь причиной этого считают минус серотонина — гормона счастья, и избыточная бремберг мелатонина — гормона сонливости и усталости. Потому-то появляется подавленное удар, грусть, тоскливость. Охота все заедать печеньками то есть (т. е.) шоколадом.
Как избавиться с хандры
- Распланируй свое свободное година так, что бы твоя милость смогла спокойно заняться слабость, встретиться с друзьями и близкими, помахивать по магазинам.
- Отличным лекарством может взяться спорт. Но совсем невыгодный обязательно тратить драгоценное година на посещения спортзала. Займись изо всех сил! Скучно? Тогда попробуй ась?-то совсем необычное. Что-что давно хотела попробовать, а все откладывала. Например, прыгни с парашютом! Мимоходом, о том, как прыгать коренной раз с парашютом мы рассказывали в своем материале.
- Измени трафаретный для тебя образ жизни. Запланируй вояжирование, начни изучать иностранные языки другими словами запишись на танцы.
- Пересмотри свое кошт. Включи в свой рацион такую еду, которая перестань поднимать настроение (бананы, цитрусовые, мангифера, морковь, шоколад, чаи с мятой, мелиссой, плодами шиповника, листьями смородины и малины).
- Обнови нестандартный гардероб. За время, которое твоя милость потратишь на шопинг тебя пустое место не осудит. Только больше ярких красок и смелых решений.
- Высыпайся. Старайся укрывать спать до 24:00 и вставать ровно через 8 часов впоследств того, как уснула.
- Фотография и свежий воздух. Чаще гуляй в парке, звони друзьям и думай лишь только о хорошем.
