50% жeнщин быстрo нaбирaют вeс вo врeмя «интeрeснoгo пoлoжeния». Всe дeлo в oтсутствии сaмoкoнтрoля и нeрaциoнaльнoм выбoрe диeты, oтмeтили учeныe из Дикинскoгo университета.
Крайне важно хорошо питаться во время беременности. Но некоторым дамам трудно организовать правильное питание. И дело тут вовсе не в отсутствии мотивации. Вообще, говорят психологи, человек делает только 47% из того, что собирался сделать. Если принимать этот момент во внимание и очень слабый самоконтроль, то можно найти женщин, находящихся в группе риска по набору излишнего веса.
Нужно оказывать беременным женщинам поддержку со стороны диетологов. Но известно, что пищевое поведение достаточно уникально для каждой беременности. Вероятно, дело не только в отсутствии такого самоконтроля. Вообще же труднее всего приходится тем женщинам, которые забеременели впервые либо изначально имевшие проблемы с весом.
Работающие женщины нередко перекусывают сладостями, вредными переработанными продуктами, особенно в конце рабочего дня, когда усталость накапливается. Полагают, что здоровое увеличение веса на период беременности составляет примерно 10-14 килограммов. В первый триместр должно прибавиться до 2 килограммов. Во второй – уже 4-6 килограммов, в последние три месяца – примерно столько же.
Евгения Нистратова30.07.2014, 2881 просмотр.
здоровое питание,
правильное питание
