Вo всe врeмeнa люди, дeмoнстрируя крaсoту и сaми стрeмились быть крaсивыми, пoстoяннo сoвeршeнствуясь и сoвeршeнствуя мeтoды, приближaющиe к зaвeтнoй цeли.
O тoм, чтo имeннo крaсoтa спaсeт мир, имeeт глубoкий эвoлюциoнный смысл, кoтoрый движeт вeсь прoгрeсс и убeдить всex, чтo нeкрaсивo быть нeкрaсивым! — считaют, чтo нaш пoстoянный aвтoр и экспeрт фитнeс-индустрии Eвгeния Мазур.
Желание быть красивым направляет человека на созидательный путь, путь постоянного развития. Древнегреческий философ Карнеад считал, что красота — царица без охраны, и отрицал возможность окончательного доказательства (имея в виду, что нет предела совершенству, всегда найдется кто-то лучше или что-то лучше выбирать методы).
Факты
К сожалению, не все люди задумываются о том, что молодость и красота — это не что иное, как сохранение функциональных способностей, подаренных каждому при рождении самой природой. Люди «живут» в свой потенциал, незаметно, год от года не пополнять, а только тратится. Так, например, легко расплывается фигура, меняется форма ноги (не в лучшую сторону), на спине появляется жировой холмик, над коленом падает раза, овал лица теряет четкие очертания, лицо приобретает озабоченный вид от кожных заломов между бровями, форму ягодиц и бедер, не в состоянии организовать даже корректирующее белье, да и вообще «костюмчик перестает сидеть»… И потому что красота-это пропорции частей, должны быть уверены древнегреческий скульптор, любивший изображать спортсменов, и автор трактатов по эстетике лица и тела Поликлет Старший. С этим выводом трудно спорить. Но это только эстетическая сторона вопроса, но есть еще которые составляют физическую и функциональную активность.
Для большинства людей старение проявляется постепенно, но систематически снижая активности примерно на 1% в год. Женщины, чтобы сохранить свою привлекательность, придется работать немного больше, так как наш потенциал, который ниже, чем у мужчин, примерно на 15% на протяжении всей жизни, поэтому довольно часто мужчины за сорок меняет жизни людей, компенсируя свои премии на 15%. Печально, но факт.
Красота и сила всегда рядом!
Вопрос: почему происходят такие изменения, которые вряд ли кого-то могут украсить, и что делать, чтобы этого не допустить, в лучшем случае, или вернуть себе форму, если нравиться сама себе, и ловила восхищенные взгляды поклонников?
Немного из физиологии
Не думаю, что процессы старения запускаются ближе к сорока. Активы жизненный потенциал проживаются гораздо раньше, лет эдак на 25. Поясняю: это сложный период начинается с 14-15 лет в период полового созревания, потом — окончание школы, подготовка в вузе, создание семьи, рождение ребенка. Это время испытаний на прочность, и если мышцы были только бытовые нагрузки, то организм делает вывод: то есть, не нужно слишком энергоемки, и заменить их, мышцы, на подушку безопасности в виде жирка, в год около 200-300 граммов. На чешуе трудно заметить сразу, жир легче мышц. Но с дефицитом, который замедляет мышечной массы и восстановления, непринужденно, потому что работает только две мышцы: диафрагму и сердце, они никогда не по силам, «кровоточить», жировые отложения, появляются дисфункции, а также все, что следует затем: и походка совсем не легкие; все чаще и чаще хочется посидеть или полежать, но если есть праздник, то есть, ни в чем себе не отказывая. Таким образом, формируется порочный круг: силу гравитации неумолимо 24 часа в сутки, скручивают, сворачивают и тянет вниз, и набор лишнего веса только усугубляет действие силы тяжести; позвоночник перестает держать конституционно непосильные именно ему веса нагрузки из-за отсутствия мышечной поддержки (так называемого мышечного корсета), и тогда уже без страдающей эстетики возникает головная боль, боль в спине, коленях, хруст при движении. Организм посылает сигналы SOS, требует поддержки, как физического развития, силовой нагрузки, для развития выносливости, достойного состояния мышц, как люди бегут к врачу за «волшебной» таблетки, которые в лучшем случае только снимут симптомы, но не решает вопрос глобально и по существу.
Джейн Фонда основательница аэробики, считал, что истинная красота женщины заключается в здоровье и способность быть энергичным. Гиппократ лечил движения прибавляя и вычитая еды. Но самая главная красавица Софи Лорен в своей работе и жизни, подтвердили, что женщина после сорока уже настолько самостоятельна и самодостаточна, что сама вправе решать, сколько ей лет и где у нее талия. Действительно, кто, кроме вас самих, может создать красивые и сбалансированные пропорции лица и тела?
Не стоит забывать и о том, что поддерживать новый гормонального фона зависит от высокого уровня физической культуры, каждого человека, то обязательно физических нагрузок, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. Не будет сегодня перечислить все несколько гормонов и значение каждого из них есть эндокринные системы мужчин и женщин, для это служит причиной следующей нашей встречи и диалога, назову только движковый ЗАМОК, как и все вышеперечисленные привилегии — фактор роста. Это следующее измерение, находится на гораздо более высоком уровне. Перейти на него!
Использовать бицепс с разворотом корпуса для «утончения» талии.
Тяга нижнего блока на себя. Укрепляет мышцы спины, трехглавые, руки.
Основной задачей для всех групп мышц — выпад с разворотом корпуса — составляют стройные и сильные бедра, красивой формы ягодиц, линии плеча и линии талии.
Вытягиваем и укрепляем боковые линии корпуса.
Выпрямление рук в стороны из прямого угла. Использовать в средней части дельтовидной мышцы.
Перекладывание корпуса с отягощением. Использовать на талии.
Прямая тяга рук к корпусу, чтобы строить красивые подмышечной впадины и внутренней поверхности рук.
http://fitnes-style.pro/
мастер-класс, физической активности
